달걀 "1일1섭취" 꼭 해야하는 이유
달걀에는 영양성분이 다량 함유되어 있어 1일 1~2개를 매일 섭취하면 다음과 같은 건강 효능을 볼수 있다. 다이어트에 좋다 살을 빼는 중이라면 삶은 달걀은 가장
"유자"의 건강효능 및 "유자청" 만드는 법
찬바람이 불면 생각나는 유자차는 11월부터 12월까지 제철이다. 감기에 걸렸을 때 항상 먹는 것이 유자차이다. 유자는 레몬보다 비타민C가 풍부한 과일로 알려졌다. 이에 유자가 가진 효능을 알아보자 유자는 감귤과&nbs
우리가 몰랐던 "귀리(오트밀)"의 건강효능
귀리(오트밀)은 섬유질 함량이 높기 때문에 위장 운동을 촉진하고 배변을 촉진하며 신체의 대변을 줄이는 데 도
천연유산균 "낫또" 종류 와 효능
낫토는 실처럼 진액이 늘어나는 이토히키낫토와 끈적임과 진액이 적은 시오카라낫토로 구분이 가능하다. "이토히키낫토" 특징
"아보카도" 칼로리가 높지만 다이어트 식품인 이유?
아보카도는 숲속의 버터라는 이름이 있을 정도로 맛이 느끼하다. 아보카도는 울퉁불퉁한 껍질 때문에 ‘악어배’ 라는 이름으로도
연예인도 한다는 옥수수 다이어트 건강에는 얼마나 좋을까?
옥수수는 100g당 106kcal 정도의 열량을 가지고 있다. 또한 지방의 함량은 낮은 반면에 섬유질이 풍부해서 조금만 먹어도&
탈모에 좋은 "검은콩" 건강 효능에도 좋다
콩 속에는 식물성 단백질과 불포화지방산이 풍부하다. 특히 약콩, 서리태 등으로 불리는 검은 콩 껍질에는 황색&
"피스타치오" 건강에 좋은 효능
피스타치오는 옻나무과에 속하며 원산지는 중앙 아시아, 터키, 이탈리아 등 지중해 연안과 중동지역 등 더운 기후에서 자란다. 피스타치오는 성분을 보면 각종 비타민과 미네랄, 몸에 좋은 불포화지방산, 콜레스테롤을 낮추어 주는 피토스테롤,
"망고"가 몸에 좋은 이유와 효능
망고의 원산지는 인도, 미얀마, 방글라데시 등 남아시아 열대 지역이며, 대항해시대 이후 포르투갈인들에 의해 남미와 아프리카 등지로 퍼져나가, 미국, 브라질, 멕시코, 중국 등 세계에서 재배되고 있는 인기 과일 이다. 망고는 녹색 망고,
열대과일 "용과" 건강에 대한 효능
슈퍼푸드로 떠오르는 용과의 맛은 다른 과일에 비해 단맛이 덜해 호불호가 많이 갈리는 편이지만, 용과는 열대과일의 왕이라
견과류 "브라질너트. 사차인치" 효능과 부작용
브라질너트는 블라질 아마존 열대 우림에서 자라는 나무의 씨앗으로 다른 견과류에 비해 고소한 맛은 약하지만 천연 셀레늄이 풍부하다. 셀레늄은 면역력의 핵심이 되는 미네랄로 면역력을 높여주며, 신체조직의 노화를 늦출 뿐 아니라 갑상선 기능
녹차가 우리 몸에 좋은 이유?
"녹차" 에는 우리몸에 좋은 많은 성분을 함유하고 있다. 녹차가 건강에 좋은 효능에 대해서 알아보았다. 녹차의 건강 효과 10가지 1. 항산화 작용이 활발해진다. 녹차의&nbs
직장인이 매일 코코아 한 잔씩 마셔야 하는 이유
사진=게티이미지뱅크 출근하면 매일 커피만 마신다면 , 건강을 위해서 앞으로는 코코아 한 잔씩 마셔보자 . 침침한 눈이 잘 보이게 하고 운동 효과까지 높이며 당뇨병과 지방간 위험도 낮춰준다 .
태양의 차 '마테차'의 놀라운 효능, 부작용은?
마테차는 아르헨티나, 남미와 브라질에서 물처럼 마시는 대표 음료로 녹차, 커피와 같이 세계 3대 차로도 꼽힌다
영양 섭취가 중요한 태아와 임산부에게 좋은 음식
기사내용과 관련없는 이미지 임신 초기부터 출산 전까지 임산부가 챙겨 먹어야 하는 음식은 개월수 별로 조금씩 다르다. 건강한 출산을 위해서 임신 개월수별로 좋은 음식을 미리 파악해 놓아야 한다. 임신 1개월 식생
세계 3대식품 "양배추" 건강효능 과 양배추즙 복용법
올리브, 요쿠르트와 함께 타임지가 선정한 세계 3대 식품 ‘양배추’는 비타민 K와 비타민 C, 비
"새우" 건강효능 과 고르는 법
새우속의 타우린이란 성분이 나쁜 콜레스테롤은 저하시키고 좋은 콜레스테롤은 높여 준다고 한다. 한의학에서는 새우는 양기를 왕성하게
"밀키트 전성시대" 국민 간식 떡볶이의 무한 변신이 시작됐다!
- 사회적 거리두기 강화에 밀키트시장 급성장으로 국민 간식 떡볶이 밀키트 인기↑ - 로제부터 추억의 학교 앞 분식집 맛까지... 개개인의 떡볶이 취향 반영해 메뉴 세분화
생각보다 건강에 좋은 통조림 식품 5가지(+통조림 요리)
사진=게티이미지뱅크 일부 통조림 식품이 나트륨이 많이 함유된 탓에 부정적인 인식이 있지만 , 통조림은 요리를 훨씬 쉽게 만들어준다 . 제철 구분 없이 일년 내내 원하는 음식을 즐길 수 있으며 가격 또한 저렴하다 . 해외
벌레 아니야? 틱톡 유저들이 기생충 없애려고 먹는 이 음식은?
틱톡 캡처 틱톡에 새롭게 부는 트렌드가 있다 . 파파야 씨앗을 먹는 모습이 담긴 영상이다 . 장내 기생충을 제거하는 데 파파야 씨앗이 도움이 된다고 알려지면서 파파야 씨앗 인기가 급증하고 있다 . 파파야 씨앗
맛과 영양도 만점인 "가리비" 건강에도 좋다
가리비는 뛰어난 맛과 영양 성분을 가지고 있다. 단맛을 내는 아미노산인 글리신이 많이 들어있는 데다 타우린 성분이&nb
몸을 따뜻하게 하는 '부추' 요리 시 주의사항
부추는 동아시아지역이 원산지로 건강 증진과 피로 회복에 효과를 발휘하는 녹황색 야채다. 항산화력을 가지고 있는 것으로 알려진 베타카로틴, 비타민C, 비타민E 등의 비타민을 비롯해 칼륨과 칼슘 등 미네랄도 풍부하게 푸함되어 있다. 특유의
달달한 '단호박' 놀라운 효능과 요리방법
단호박은 박과 호박속에 속한 한해살이 덩굴식물로, 원산지는 칠레, 아르헨티나 등 남미 일대이다. 단호박은 부
카레의 강황이 노란색인 이유와 "커큐민" 성분 효능
카레의 주성분인 강황과 강황의 주성분인 커큐민은 건강에 이로운 작용을 한다. 항산화, 항염, 암 예방 효과를 내고 관절 건강에
달걀 "1일1섭취" 꼭 해야하는 이유
"유자"의 건강효능 및 "유자청" 만드는 법
우리가 몰랐던 "귀리(오트밀)"의 건강효능
천연유산균 "낫또" 종류 와 효능
"아보카도" 칼로리가 높지만 다이어트 식품인 이유?
연예인도 한다는 옥수수 다이어트 건강에는 얼마나 좋을까?
탈모에 좋은 "검은콩" 건강 효능에도 좋다
"피스타치오" 건강에 좋은 효능
"망고"가 몸에 좋은 이유와 효능
열대과일 "용과" 건강에 대한 효능
견과류 "브라질너트. 사차인치" 효능과 부작용
녹차가 우리 몸에 좋은 이유?
직장인이 매일 코코아 한 잔씩 마셔야 하는 이유
태양의 차 '마테차'의 놀라운 효능, 부작용은?
영양 섭취가 중요한 태아와 임산부에게 좋은 음식
세계 3대식품 "양배추" 건강효능 과 양배추즙 복용법
"새우" 건강효능 과 고르는 법
"밀키트 전성시대" 국민 간식 떡볶이의 무한 변신이 시작됐다!
생각보다 건강에 좋은 통조림 식품 5가지(+통조림 요리)
벌레 아니야? 틱톡 유저들이 기생충 없애려고 먹는 이 음식은?
맛과 영양도 만점인 "가리비" 건강에도 좋다
몸을 따뜻하게 하는 '부추' 요리 시 주의사항
달달한 '단호박' 놀라운 효능과 요리방법